Viviendo plenamente Feliz

El martes 4 de abril, Tell my skin organiza una sesión orientativa gratuita del programa

MBSR de Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad, de la mano de la Coach y Experta en Mindfulness Mertxe Eiguren.


El Mindfulness nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora, escuchando, sintiendo y atendiendo al cuerpo y mente, desde el corazón. Nos permite recuperar la serenidad mental, reducir el estrés, el dolor, mejorar la salud, las relaciones interpersonales y la capacidad atencional.


El principal objetivo de este programa de 8 semanas es dotarte de estrategias para que las apliques en tu vida diaria, mejorando tu calidad de vida personal y profesional.


Se trata de un entrenamiento mental avalado científicamente, que favorece la capacidad de focalizar la atención a lo que te está sucediendo en el momento presente, acallando tu crítico interno, desidentificándote de los pensamientos, gestionando tus emociones y conectando con la sabiduría de tu cuerpo, facilitando que tengas una vida más plena y feliz.


“Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos” Jon Kabat-Zinn.